醉花阴 小满

作者：陈智方

一缕槐风吹小满，柳浪莺声啭。

烟雨润枇杷，紫熟杨梅，山碧侵芳甸。

黄昏雨霁榴花展，霞彩长天染。

何处释尘心，半盏清茶，邀月翻书卷。

节气介绍

小满是二十四节气中第八个节气，也是夏季第二个节气，一般在每年公历5月20日至22日之间，当太阳到达黄经60度时正式到来。小满的“满”释义有两种。其一为形容庄家作物的饱满程度，其二为形容雨水盈缺的情况3。该节气是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

传统习俗

1.食苦菜：小满自古有吃苦菜的习俗，清热降火、祛除体内湿气，也寓意人生先苦后甜。

2.祭车神：民间祭拜水车、油车、丝车三位车神，祈求风调雨顺、五谷丰登。

3.抢水：江南农家举行引水仪式，齐心协力引水入田，保障稻田灌溉。

4.祈蚕节：江浙一带盛产蚕丝，小满时节祭拜蚕神，祈求蚕桑丰收。

养生要点

1.饮食清淡为主，多吃祛湿清热食材，少吃生冷辛辣、油腻食物。

2.顺应时节晚睡早起，中午小憩片刻，舒缓夏日困倦。

3.注重祛湿防暑，少久居潮湿之地，适量运动排出体内湿气。