苏幕遮 立夏

作者：陈智方

柳依依，风细细。春过荼蘼，立夏今朝是。

荷芰初开波翡翠，枝上黄鹂，数曲云天寄。

鹭斜飞，残照里。极目千山，碧嶂青烟起。

月下游人谁与会？盛世人间，枕石听流水。

节气介绍

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。立夏，是夏季之始，所谓“立”即开始的意思，立春、立夏、立秋、立冬，分别代表春季、夏季、秋季、冬季的开始和到来。

传统习俗

1.迎夏祭祀

立夏是古时迎接夏天的重要礼俗节日。仪式庄重肃穆，寓意告别春天、迎接盛夏，祈求风调雨顺、五谷丰登、国泰民安，民间也会效仿祈福，感恩自然馈赠。

2.立夏尝新

民间有“立夏尝三新”的传统，也有尝九新的说法。三新一般指樱桃、青梅、新麦，人们在立夏这天品尝时令鲜果、新成熟的农作物，既是尝鲜解馋，也有祈求全年丰收的寓意。

4.立夏称人

立夏午后有称重的习俗，人们会搬出木杆秤，大人小孩依次称重，记下体重。老一辈认为立夏称重，可以消灾祈福、祛病免灾，夏天不怕酷暑煎熬，一年四季平安康健。

5.斗蛋挂蛋

这是立夏最具童趣的习俗。家家户户煮好鸡蛋、鸭蛋，用彩线编织网袋，把蛋装进去挂在孩童胸前。寓意保佑孩子夏天不中暑、身体健康少生病。

养生要点

养心为主：晚睡早起、午休安神，心平气和，戒烦躁。

饮食清淡：多吃苦瓜、冬瓜、绿豆等清热利湿，少食油腻辛辣 。

防暑祛湿：适度运动、避烈日，防“苦夏”与暑湿感冒 。